Entrainement cyclisme personnalisé
A utiliser avec votre velo d appartement ou pour l'entrainement sur route, ce guide s'adresse aux cyclistes amateurs de tous niveaux ou professionnels.
Les auteurs y expliquent comment mieux s'entrainer à l'aide des méthodes développées au cours de leur longue expérience d'entraineurs. Vous y apprendrez à établir un plan d'entrainement pas à pas et trouverez les réponses à de nombreuses questions.
Quels sont les principes de base de l'entrainement ? Pourquoi le seuil anaérobie est il si important ? Comment puis-je déterminer mon seuil anaérobie ? Quelles sont mes zones de FC basées sur le seuil anaérobie ? Quels sont les différents types d'entrainement ? Comment puis-je préparer mon propre programme d'entrainement ? Quelles sont les phases essentielles de mon programmes ? Ce guide comporte de nombreux conseils pratiques, des courbes de FC et de puissance ainsi que des exemples concrets pour utiliser plus efficacement son cardiofrequencemetre, dans les différentes méthodes décrites.
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Quels sont les principes de base de l'entrainement ? Pourquoi le seuil anaérobie est il si important ? Comment puis-je déterminer mon seuil anaérobie ? Quelles sont mes zones de FC basées sur le seuil anaérobie ? Quels sont les différents types d'entrainement ? Comment puis-je préparer mon propre programme d'entrainement ? Quelles sont les phases essentielles de mon programmes ? Ce guide comporte de nombreux conseils pratiques, des courbes de FC et de puissance ainsi que des exemples concrets pour utiliser plus efficacement son cardiofrequencemetre, dans les différentes méthodes décrites.
POLAR
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